冬至，，，，，，，是二十四骨气中的第22个骨气，，，，，，，是冬季的第四个骨气，，，，，，，也是我国驰名的传统节日。。。 。。。。古时佑装冬至一阳生”的讲法，，，，，，，也就是说从冬至这天起头，，，，，，，阳气慢慢起头回升。。。 。。。。
冬至在中医养生学上是一个沉要的骨气，，，，，，，“冬至一阳生”，，，，，，，我国古时曾以冬至定为子月，，，，，，，即一年的起头。。。 。。。。在一天十二时辰中，，，，，，，子时也是人体一阳初生的功夫。。。 。。。。古代养生建炼十吩祺沉阳气初生这一时期，，，，，，，这是由于只有人体内的阳气充足，，，，，，，才会达到祛病延年的主张。。。 。。。。
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【躲暴饮暴食】
冬至正值岁末岁首，，，，，，，很快就会迎来元旦，，，，，，，此骨气期间多有团圆，，，，，，，切记不要暴饮暴食。。。 。。。。由于此时，，，，，，，阳气最弱，，，，，，，无法援手身段运化过多的食品。。。 。。。。
【躲过咸过辣】
冬季养生饮食不宜过咸，，，，，，，过咸会伤肾，，，，，，，危险阳气。。。 。。。。此表，，，，，，，饮食上还要把稳不成过食辛辣刺激之物。。。 。。。。日常饮食宜吃些润肺养肺的食品，，，，，，，如百合、银杏、银耳、莲藕、莲子、雪梨等。。。 。。。。
冬至季节，，，，，，，人体的阳气太弱，，，，，，，所以身段的抵抗力也较差，，，，，，，这时要躲着寒凉，，，，，，，表出时肯定要戴围巾，，，，，，，捂好背、腹和足底，，，，，，，预防风寒的侵袭，，，，，，，能力不感冒生病。。。 。。。。
冬季是高血压、心脑血管疾病的高发期，，，，，，，躲去长短，，，，，，，就能预防因感情激昂引起的突发疾病。。。 。。。。中老年人要维持心灵畅达乐观，，，，，，，不为琐事劳神，，，，，，，不要强求名利、患得患失。。。 。。。。
【起头数九】
冬至一到，，，，，，，起头数"九"。。。 。。。。冬至是一九头，，，，，，，每9天数一九，，，，，，，81天后，，，，，，，气象才起头转暖。。。 。。。。
【祭天祭祖】
好多地域在冬至这一天有祭天祭祖的风俗，，，，，，，此刻仍有一些处地点冬至这天过节庆祝。。。 。。。。祭祖的同时，，，，，，，有的处所也祭祀天神、地皮神，，，，，，，叩拜神灵，，，，，，，以祈福来年风调雨顺，，，，，，，家和万事兴。。。 。。。。
【北吃饺子，，，，，，，南吃汤圆】
在北方，，，，，，，“冬至饺子，，，，，，，夏至面”，，，，，，，从前过冬至，，，，，，，饮食风俗多为吃饺子。。。 。。。。每逢冬至，，，，，，，不论贫富，，，，，，，饺子是必不成少的节日饭。。。 。。。。在江南，，，，，，，冬至流行吃汤圆，，，，，，，又接装冬至团”。。。 。。。。“冬至团”能够用来祭祖，，，，，，，也可用于互赠亲友。。。 。。。。
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